Criando bons hábitos de sono!

Antes mesmo dos filhos nascerem, uma das maiores preocupações das mamães, é o sono do bebe, pois sabemos que os bebes acordam várias vezes durante a madrugada, em alguns casos chegam a trocar a noite pelo dia.

De início, gostaria de salientar, que é um recém nascido possui um ciclo de sono de 3 a 4 horas seja noite ou dia, ou seja, ele irá acordar mesmo na madrugada e isso é absolutamente normal!

Embora alguns bebes consigam dormir a noite inteira já aos 2 meses, muitos não chegam a esse marco até aos 12 meses e, as vezes, até bem mais tarde. Lembra-se que cada bebe tem seu ritmo. O que vc pode fazer é criar uma rotina e hábitos de sono para que ele entenda que esta hora de dormir, seguem as dicas.

1. Aprenda a decifrar os sinais de cansaço – ele esta esfregando o olho? Abrindo a boca? Mexendo da orelha? Ou outros sinais que vc terá que observar. Se estiver apresentando esses sinais, coloque-o no berço ou no carrinho para dormir

#gente, uma dica que eu dou (pelo menos é o que aconteceu comigo) é que os sinais mudam, no inicio a Sofia coçava o olho, depois começou a cocar a orelha e hj ela puxa o cabelo hahahahahah temos que estar sempre observando nossos filhos!

1. Diferencia a noite do dia – de dia: mantenha casa iluminada, não evite barulhos da rotina domestica, como telefone, aspirador de pó, liquidificador, TV, visitas e outros, brinque o Maximo que puder. A noite: não brinque com ele quando for dar a ultima mamada, faca menos barulho possível e deixe menos luz tb.

2. Faca uma rotina do sono: um banho morno, massagem, musiquetas ou ate contar historinhas, não importa faca algo que lhe agrade e agrade seu filho. A estratégia deve ser sempre a mesma e no mesmo horário, pois é a repetição que faz o pequeno entender que é hora de dormir.

3. Vista o bebe confortavelmente e cubra as extremidades. Mantenha a temperatura do quarto agradável, o recomendável e entre 20 e 25 graus.

4. Evite embalar o bebe passear de carrinho pela casa ou passear de carro. O bebe precisa sentir que há um local certo para dormir que é o berço, e ele é estático. Se acostumá-lo a dormir em movimento, provavelmente toda vez que ele acordar terá que fazer a mesma coisa.

5. Não deixe passar a hora do sono, pois será mais difícil de fazê-lo dormir. Se esta apresentando sinais de sono, coloque-o para dormir.

6. Após o terceiro mês de vida, observe os horários em que o seu filho acorda, se for sempre o mesmo, pode ser que ele acorde por hábito e não por fome. Nesse caso, uma hora antes do horário habitual que ele acorda, vá até o quarto e mexa nele, vire-o ou coce a barriga, e coloque-o para dormir novamente. Parece loucura, mas funciona! Faca isso pelo menos 3 noites seguidas.

7. O neném mexe muito, as vezes acorda e volta a dormir sozinho, por isso só pegue-o no colo qdo tiver certeza de que não voltará a dormir sozinho.

8. Alguns pediatras indicam um bichinho, um pano ou fralda para dar para o neném na hora de dormir, pois quando ele acordar verá que seu bichinho esta com ele no mesmo lugar, então voltará a dormir sozinho. (eu nunca usei)

9. Muitos bebes fazem coco somente na madrugada e acabam acordando, pois ficam incomodados com a sujeira. Deixe-o de trocar algumas noites que ele entenderá que não é hora para fazer coco. (Eu fiz isso com a Sofia e na terceira noite ele não fazia mais)

Meninas essas são apenas algumas dicas, a verdade é que não há jeito "certo" de fazer seu filho dormir. Você tem que escolher um método que se ajuste à maneira de ser de sua família e seja confortável para seu coração de mãe.

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